Boosheid is als een bal onder water

Heb jij deze zomer gezwommen? En heb jij in het zwembad weleens geprobeerd een bal onder water te houden? Misschien weet je nog hoe dat voelt. Zolang je kracht blijft zetten lukt het, maar zodra je even ontspant schiet de bal met kracht omhoog.

Zo kan het ook gaan met boosheid.

Boosheid is een emotie die vaak al vroeg in ons leven ontstaat. Misschien omdat je je buitengesloten voelde, omdat je niet begrepen werd, omdat iets niet eerlijk voelde of omdat je verdriet had waar niemand echt naar keek.

Maar wat gebeurt er als een kind leert dat boosheid er niet mag zijn?

Als boosheid geen ruimte krijgt

Veel kinderen leren al jong om bepaalde gevoelens weg te stoppen.
Niet boos worden.
Niet schreeuwen.
Niet huilen.
Niet zo reageren.

Soms gebeurt dat bewust, maar vaak ook zonder dat ouders het doorhebben. Ouders willen hun kind helpen en rustig krijgen, maar een kind kan daardoor leren dat sommige emoties niet welkom zijn.

De boosheid verdwijnt alleen niet.
Het is alsof je een bal onder water houdt. Je kunt hem een tijd onder controle houden, maar de kracht blijft aanwezig.

Wanneer je de emotie niet leert begrijpen en verwerken, blijft deze ergens in jou aanwezig. Soms komt de bal onverwacht omhoog. Bijvoorbeeld tijdens een ruzie met je partner, wanneer iemand iets zegt wat je raakt of wanneer je moe bent en minder ruimte hebt om jezelf te beheersen.

Dan lijkt het alsof je ineens veel bozer bent dan de situatie vraagt.
Maar vaak gaat het niet alleen over dat ene moment.

Waarom je soms ineens ontploft

Wanneer emoties lange tijd worden weggeduwd, kan je systeem steeds harder moeten werken om ze onder controle te houden.

Je leert misschien om sterk te zijn.
Om door te gaan.
Om jezelf aan te passen.
Aan de buitenkant lijkt het alsof er niets aan de hand is, terwijl er vanbinnen veel spanning aanwezig kan zijn.

Ook bij kinderen zie je dit regelmatig. Een kind dat moe is, kan sneller boos worden. Natuurlijk omdat de energie op is, maar soms ook omdat er minder kracht overblijft om die “bal onder water” te houden.
De emotie die eerder nog werd tegengehouden, komt dan ineens naar boven.

Boosheid is niet het probleem

We kijken vaak naar boos gedrag als iets wat opgelost moet worden.
Een kind moet stoppen met schreeuwen.
Een volwassene moet zich beter beheersen.

Maar wat als boosheid eigenlijk iets probeert te vertellen?
Boosheid is vaak een beschermende emotie. Het kan laten zien dat iets te veel is geweest, dat een grens is geraakt of dat er een behoefte niet gezien wordt.

Wanneer je verder wilt kijken dan alleen het gedrag dat zichtbaar is, kan het waardevol zijn om te onderzoeken waar bepaalde reacties, emoties of patronen hun oorsprong hebben.

De vraag wordt dan niet alleen:
“Hoe krijg ik deze boosheid weg?”
Maar:
“Wat wil deze boosheid mij vertellen?”

Kinderen leren omgaan met emoties door verbinding

Een kind heeft niet alleen grenzen nodig, maar ook ruimte om gevoelens te leren kennen.
Wanneer een kind boos is, helpt het niet altijd om te zeggen: “Doe maar normaal” of “Je hoeft niet zo boos te zijn.”

Een kind leert juist door te ervaren:
Mijn gevoel mag er zijn.
Ik ben nog steeds geliefd wanneer ik boos ben.
Er is iemand die mij helpt om door deze emotie heen te gaan.

Soms helpt het om samen te bewegen, te stampen, te springen, te tekenen of even flink in een kussen te duwen. Niet om de boosheid groter te maken, maar om het lichaam te helpen de spanning los te laten.

Mijn eigen ervaring met boosheid

Ik was vroeger een kind dat niet altijd de veiligheid heeft ervaren om helemaal mezelf te zijn.
Niet thuis en ook niet op school, waar ik werd gepest.

Ik leerde, net als veel kinderen, om bepaalde gevoelens weg te stoppen. Om door te gaan. Om mezelf aan te passen.
Pas later ben ik gaan begrijpen hoeveel invloed dat heeft.

Ik leer nog iedere dag om ruimte te geven aan mijn gevoelens. Dat verdriet er mag zijn en dat ik mag huilen. Dat boosheid er ook mag zijn. Dat angst geen zwakte is, maar een gevoel dat bij het leven hoort.

Voor mij zit daar een enorme vrijheid in.
Niet omdat ik nooit meer geraakt word, maar omdat ik mezelf beter begrijp.

Bloesemremedies en ondersteuning

Soms kan extra ondersteuning helpen om emoties en oude patronen beter te begrijpen.

In mijn praktijk werk ik onder andere met bloesemremedies wanneer dit passend is. Niet om gevoelens weg te nemen, maar om het proces van bewustwording en verwerking te ondersteunen.

Bloesemremedies kunnen helpen om dichter bij jezelf te komen en ruimte te maken voor wat gezien wil worden.

Wil jij beter begrijpen waar gedrag vandaan komt?

Of het nu gaat om boosheid, verdriet, angst of terugkerende patronen: gedrag ontstaat nooit zomaar.
Wanneer je kijkt naar de oorsprong, ontstaat er vaak meer begrip voor jezelf of je kind.

Ik kijk graag met je mee.