Stralend zwanger, of toch niet? Over alle gevoelens die bij zwangerschap mogen bestaan

Zwanger en gevoelens

Ze kunnen zo tegenstrijdig zijn.
Je hoort je toch stralend te voelen?
Te genieten?
Gelukkig te zijn?

Alsof je zwangerschap vanzelf een periode is waarin je alleen maar liefde, blijdschap en verwondering voelt.
Maar zo werkt het niet altijd.

Ik merkte tijdens mijn zwangerschappen dat mijn gevoelens alle kanten op konden gaan. Soms werd ik overspoeld door geluk en liefde voor het kindje in mijn buik. Het gevoel dat er een nieuw leven in mij groeide, vond ik bijzonder en wonderlijk.

Maar er waren ook momenten van onzekerheid.
Momenten waarop ik me zorgen maakte.
Momenten waarop ik moe was, verdriet voelde of even niet wist hoe ik me moest voelen.

En ook dat hoort erbij.

Je hersenen veranderen tijdens de zwangerschap

Wist jij dat je hersenen tijdens de zwangerschap net zoveel veranderen als in de puberteit?
Dat betekent dat het helemaal niet vreemd is dat je emoties intenser kunnen voelen of dat je sneller geraakt wordt.
Ook je hormonen veranderen enorm. Soms lijkt het alsof je emoties alle kanten opschieten en herken je jezelf even niet.

Maar dat betekent niet dat er iets mis is.
Je lichaam en je brein zijn zich aan het voorbereiden op een enorme verandering: de overgang van vrouw naar moeder, of de overgang naar een nieuwe fase binnen het moederschap.

En dit geldt niet alleen tijdens je eerste zwangerschap.
Ook wanneer je al moeder bent, kan een volgende zwangerschap opnieuw veel gevoelens oproepen.

Je bent misschien al bekend met het moederschap, maar deze baby brengt weer een nieuwe verandering met zich mee. Je gezin verandert opnieuw. Jij verandert opnieuw. En ook de verbinding met dit kindje mag opnieuw groeien.

Misschien vergelijk je jezelf met je eerdere zwangerschap. Misschien denk je: “Waarom voel ik dit nu wel?” of juist: “Waarom voelt deze zwangerschap anders dan de vorige?”

Ook dat is normaal.
Iedere zwangerschap heeft zijn eigen verhaal, zijn eigen emoties en zijn eigen reis.

Geef ruimte aan wat je voelt

Het is heel menselijk om moeilijke gevoelens liever weg te stoppen.
Je wilt genieten.
Je wilt dankbaar zijn.
Je wilt een fijne moeder zijn.

Maar gevoelens die geen ruimte krijgen, verdwijnen niet zomaar.
Zie het als een vloermat waar je alles onder schuift. Eerst lijkt er niets aan de hand. Maar ondertussen ontstaat er een steeds grotere berg. En op een onverwacht moment kun je over die berg struikelen.

Hoe lastig het soms ook voelt: probeer te voelen wat er gevoeld mag worden.
Kijk eens met nieuwsgierigheid naar je gevoelens.
Waar komt dit vandaan?
Wat wil dit gevoel jou vertellen?
Wat heb jij nu nodig?

Soms ontstaat er ineens begrip.
En soms ontdek je dat je er met iemand over mag praten.

Ook zorgen en onzekerheid horen bij zwangerschap

Ook onzekerheid, zorgen of stress horen bij het leven.
Waarom zou je daar tijdens je zwangerschap ineens negen maanden van verlost zijn?

Een zwangerschap maakt je niet ineens alleen maar blij.
Je blijft een mens met een eigen verhaal, ervaringen en gevoelens.
Misschien heb je zorgen over de bevalling.
Misschien verandert er veel in je leven.
Misschien komen oude gebeurtenissen opnieuw naar boven.

In de blog Rouw tijdens de zwangerschap lees je bijvoorbeeld hoe oude of nieuwe emoties tijdens je zwangerschap ruimte kunnen vragen.

Het belangrijkste is dat je hier niet alleen mee blijft lopen.

Je baby voelt met je mee

Je bent tijdens de zwangerschap niet alleen.
Je baby groeit niet alleen lichamelijk in jouw buik. Jullie zijn voortdurend met elkaar verbonden.
Je baby merkt jouw ritme, jouw stem en jouw aanwezigheid.

Wanneer jij spanning, verdriet of zorgen ervaart, betekent dit niet dat je jouw baby beschadigt. Het betekent vooral dat jouw baby samen met jou onderdeel is van jouw leven.

Praat daarom met je baby.
Leg uit wat er gebeurt.
Vertel waarom je verdrietig bent.
Vertel dat jouw gevoelens niet de schuld zijn van je baby.

Je baby hoeft jou niet te helpen of jouw emoties te dragen.
Jij mag voelen wat er is.
En jij mag er voor je baby zijn.

Meer over deze bijzondere verbinding lees je in de blog Hechting tijdens de zwangerschap.

Je hoeft het niet alleen te doen

Soms helpt het om je gevoelens uit te spreken.
Bij je partner.
Bij je moeder.
Bij je zus.
Bij een goede vriendin.

Want wanneer je deelt wat er in je leeft, ontstaat er vaak ruimte.
Je ontdekt misschien dat je gedachten een loopje met je nemen.
Of dat je vooral heel moe bent.
Of dat er iets geraakt wordt wat aandacht nodig heeft.

En soms kom je er niet alleen achter.
Ook dat is helemaal oké.
Een luisterend oor kan soms precies datgene zijn wat je nodig hebt.

Van zwaar naar licht

Je mag je ook weer blij voelen.
Je mag weer genieten.
Je mag je weer stralend voelen.

Niet omdat moeilijke gevoelens er niet mogen zijn.
Maar juist omdat je ze hebt aangekeken en ruimte hebt gegeven.
Dankbaarheid en verwondering kunnen je helpen om weer meer verbinding te voelen met het mooie om je heen.

Dankbaar voor je leven.
Voor je relatie.
Voor je baby in je buik.
Voor de zon op je gezicht.
Voor de bloemen die bloeien.
Voor kleine momenten die je raken.

Kijk eens bewust om je heen.
Wat gebeurt er dan in jou?

Jij en je baby verdienen aandacht

Wanneer jij merkt dat gevoelens blijven terugkomen of dat je ergens in vastloopt, hoef je daar niet alleen mee te blijven.

Of dit nu je eerste, tweede of volgende zwangerschap is: iedere zwangerschap heeft zijn eigen verhaal. Ook jij verdient ruimte voor jouw gevoelens, jouw ervaringen en de verbinding met je baby.

In mijn zwangerschapsbegeleiding kijken we samen naar jouw verhaal, wat jij hebt meegemaakt en wat jij nodig hebt om met meer rust en vertrouwen deze bijzondere periode te beleven.

Niet vanuit oordeel.
Maar vanuit bewustwording, verbinding en begrip.