Je bevalling controleren? Waarom invloed belangrijker is dan controle

De meest voorkomende reden die ik hoor om geen voorbereiding te doen voor de bevalling, is: “Je kunt je bevalling toch niet controleren.”
En dat klopt.

Je kunt je bevalling niet volledig controleren.
En eerlijk gezegd denk ik ook dat je dat niet zou moeten willen.
Een geboorte is geen proces dat je helemaal kunt plannen of sturen.

Maar wat vaak vergeten wordt, is dat je jouw bevalling wel degelijk kunt beïnvloeden.
En dat maakt een groot verschil.

Controle loslaten betekent niet dat je machteloos bent

Er zit een groot verschil tussen controle en invloed.
Controle betekent dat je probeert om alles precies te laten verlopen zoals jij bedacht hebt.

Maar een bevalling vraagt juist om mee kunnen bewegen.
Invloed betekent dat je vaardigheden hebt om jezelf te ondersteunen wanneer het anders loopt dan verwacht.

Dat je weet hoe je kunt ontspannen.
Dat je weet hoe je met spanning kunt omgaan.
Dat je weet welke keuzes je hebt.

Een goede voorbereiding zorgt er niet voor dat jouw bevalling exact verloopt zoals op papier.
Maar het zorgt er wel voor dat jij meer vertrouwen hebt in jezelf en in het proces.

Ontspanning kan jouw bevalling beïnvloeden

Dit is iets wat soms wordt onderschat.
Veel mensen denken: “Een bevalling doet gewoon pijn, daar kun je niets aan veranderen.”
Maar jouw lichaam reageert op wat jij ervaart.

Wanneer angst en spanning toenemen, maakt je lichaam andere hormonen aan dan wanneer je ontspannen en veilig voelt.
Door te oefenen met ademhaling en ontspanningstechnieken leer je hoe je jezelf kunt helpen om terug te keren naar rust.

Niet omdat je nooit spanning mag voelen.
Maar omdat je weet wat je kunt doen wanneer het spannend wordt.

Lees ook mijn blog Kun jij je angst beïnvloeden tijdens je bevalling?

Mijn eigen ervaring met een weeënstorm

Ik weet uit eigen ervaring hoeveel verschil voorbereiding kan maken.
Tijdens de bevalling van onze derde kreeg ik een weeënstorm.
De weeën volgden elkaar zo snel op dat ik tussendoor nauwelijks kon bijkomen.
Ik heb de schouders van mijn man echt blauw geknepen.
Wat een intensiteit.

Op dat moment vond ik de storm allesbehalve bijzonder of mooi.
Maar achteraf was ik zo dankbaar dat ik wist hoe ik mezelf kon helpen.
Ik wist hoe ik mezelf terug kon brengen naar ontspanning.
Ik wist hoe ik mijn ademhaling kon gebruiken.
Ik wist hoe ik mijn lichaam kon ondersteunen.

Zonder die kennis was ik waarschijnlijk volledig in paniek geraakt.
Ik kon de storm niet stoppen.
Maar ik kon wel leren hoe ik erdoorheen kon bewegen.

Je partner is geen toeschouwer

Een belangrijk onderdeel van voorbereiding is voor mij ook de rol van je partner.
Je partner hoeft niet alleen maar aanwezig te zijn.
Je geboortepartner kan juist een enorme steun zijn.
Door te weten wat er met jou gebeurt.
Door te begrijpen wat jij nodig hebt.
Door jou terug te brengen naar rust wanneer jij even verdwaalt in de intensiteit.

Een liefdevolle aanraking.
Een rustige stem.
Herinnerd worden aan je ademhaling.
Het zijn vaak de kleine dingen die ervoor zorgen dat jij weer kunt zakken in vertrouwen.

Lees ook mijn blog Hoe humor helpt tijdens je bevalling

Wanneer jij je veilig voelt, kan jouw lichaam makkelijker de natuurlijke geboorteprocessen volgen.
De hormonen die horen bij geboorte, zoals oxytocine en endorfine, krijgen meer ruimte.

Lees ook mijn blog De invloed van oxytocine op jou en je baby

Moet je een cursus volgen?

Dat is helemaal aan jou.
Sommige vrouwen vinden het prettig om zelf boeken te lezen en hiermee aan de slag te gaan.
Wanneer je dit fijn vindt én de technieken daadwerkelijk kunt toepassen, kan dat voldoende zijn.

Andere vrouwen vinden het prettig om uitgebreider voorbereid te worden.
Om alle mogelijkheden te kennen.
Om te oefenen.
Om vragen te kunnen stellen.
Om samen met hun partner voorbereid te zijn.

Kijk daarom niet alleen naar óf je een cursus volgt, maar vooral naar wat je leert.
Leer je alleen ontspanningstechnieken?

Of leer je ook:

• welke keuzes je hebt;
• hoe je kunt omgaan met onverwachte situaties;
• hoe je partner jou kan ondersteunen;
• hoe je vertrouwen houdt wanneer het anders loopt?

Je bevalling controleren hoeft niet

Een bevalling laat zich niet volledig controleren.
En gelukkig maar.
Juist het kunnen meebewegen maakt geboorte zo bijzonder.

Maar dat betekent niet dat je niets kunt doen.
Door voorbereiding kun je invloed hebben op hoe jij de geboorte beleeft.
Je kunt leren ontspannen.
Je kunt leren vertrouwen.
Je kunt leren luisteren naar je lichaam.

Je kunt misschien niet alle golven stoppen.
Maar je kunt wel leren surfen.

Wil jij je voorbereiden op jouw bevalling?

In Jouw Bewuste Bevalling leer je hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen tijdens de geboorte, hoe je kunt omgaan met spanning en welke keuzes je hebt om met vertrouwen jouw geboorte tegemoet te gaan.

Veelgestelde vragen

Kun je een bevalling controleren?

Nee. Een geboorte laat zich niet volledig plannen of controleren. Wel kun je jezelf voorbereiden en leren hoe je met verschillende situaties kunt omgaan.

Kun je invloed hebben op je bevalling?

Ja. Door voorbereiding, ontspanningstechnieken, ademhaling en vertrouwen kun je invloed hebben op hoe jij de geboorte ervaart.

Waarom is voorbereiding op een bevalling belangrijk?

Voorbereiding geeft kennis en vertrouwen. Hierdoor kun je bewustere keuzes maken en voel je je vaak meer betrokken bij het geboorteproces.