Trauma verwerken met TBT
voor rust, ontspanning en innerlijke vrijheid na ingrijpende ervaringen
Trauma verwerking met TBT helpt je om ingrijpende ervaringen los te laten, zonder herbeleving, zodat je lichaam weer rust kan vinden en jij je weer veilig in jezelf voelt.
Ik wil starten met mijn herstel
Als iets in je blijft hangen
Soms is er één moment geweest dat je niet echt hebt kunnen verwerken.
Het ging te snel, te heftig, te onverwacht. Of je stond er alleen in.
En daarna lijkt het alsof je verder bent gegaan… maar iets in jou is achtergebleven.
Je merkt het niet altijd in woorden.
Maar wel in hoe je je voelt.
Alsof je systeem nog steeds “aan” staat.
Alsof je lichaam het niet helemaal vertrouwt om te ontspannen.
Je kunt het wegduwen, relativeren of er niet aan denken.
En toch komt het terug. In beelden. In spanning. In momenten dat je het niet verwacht.
Misschien merk je dat je sneller vol zit.
Dat je reageert vanuit iets dat groter voelt dan het moment zelf.
Of dat je moe bent op een manier die niet helemaal te verklaren is.
En ergens diep vanbinnen is er dat stille stuk dat weet:
hier zit iets dat nog niet echt verwerkt is.
Niet omdat je het verkeerd doet.
Maar omdat het nooit echt kon landen in je systeem.
Je hoeft dit niet alleen te blijven dragen.
Wat als het niet meer zo zwaar hoeft te voelen?
Stel je eens voor dat je terugdenkt aan wat er gebeurd is…
zonder dat je lichaam direct in spanning schiet.
Dat er ruimte komt.
Zacht. Ademend. Rustig.
Dat het niet meer voelt als iets wat je telkens opnieuw meedraagt,
maar als iets wat een plek heeft gekregen in jou.
Je merkt dat je weer dieper kunt ademhalen.
Dat je hoofd stiller wordt.
Dat je lichaam niet meer constant alert hoeft te zijn.
En misschien wel het belangrijkste:
dat je jezelf weer een beetje terugvindt in het midden van alles wat er is gebeurd.
Niet omdat het nooit gebeurd is.
Maar omdat het je niet meer vasthoudt.
Er komt ruimte voor zachtheid.
Voor contact met je lichaam.
Voor weer aanwezig zijn in je leven, zonder dat het verleden steeds op de voorgrond staat.
En vaak zeggen vrouwen achteraf:
“Ik wist niet dat het zo anders kon voelen.”
“Ik hoefde het niet opnieuw te beleven om het eindelijk los te laten.
Het voelde veilig in mijn lichaam om het te laten zakken.”
Wat TBT trauma verwerking je kan brengen
Na een sessie merken veel vrouwen dat er iets verschuift wat ze vooraf moeilijk konden voorstellen:
Niet omdat het verleden is verdwenen,
maar omdat de lading eraf is.
De herinnering kan er nog zijn…
maar het gevoel in je lichaam is veranderd.
Er komt rust waar eerst spanning zat.
Ruimte waar eerst druk was.
Adem waar eerst “vast” zat.
Je merkt dat je niet meer automatisch terugschiet in het moment wanneer je eraan denkt.
Dat je lichaam niet meer direct reageert alsof het opnieuw gebeurt.
En misschien wel het meest voelbare verschil:
je voelt je weer meer aanwezig in jezelf.
Zachter. Lichter. Meer verbonden met je eigen basis.
Voor veel vrouwen voelt het alsof ze een stuk van zichzelf terugkrijgen
dat al die tijd op de achtergrond heeft gewacht.
Voor wie TBT trauma verwerking geschikt is
Deze sessie is voor jou als je merkt dat een ingrijpende ervaring nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt, denkt of reageert.
Bijvoorbeeld als je:
● blijft terugdenken aan een gebeurtenis die je niet loslaat
● merkt dat je lichaam spanning of onrust vasthoudt
● snel emotioneel, overprikkeld of juist afgevlakt reageert
● het gevoel hebt dat je “verder bent gegaan”, maar niet echt verwerkt hebt wat er is gebeurd
● merkt dat praten alleen niet genoeg helpt
● verlangt naar rust, maar niet goed weet hoe je daar komt
Het kan gaan om een bevalling, maar ook om andere momenten die te groot of te heftig waren om op dat moment te verwerken.
Zoals een diagnose, ongeluk, medische ervaring of een plotselinge schok.
Je hoeft niet precies te kunnen benoemen wat het is of hoe het hoort te voelen.
Als je systeem nog reageert op wat er is gebeurd, is dat al voldoende ingang om hiermee te werken.
“Je hoeft het niet zeker te weten. Je lichaam weet vaak al genoeg.”
Hoe een TBT-sessie eruitziet
Een TBT-sessie is rustig, gestructureerd en volledig afgestemd op jouw tempo.
Je hoeft niets te forceren of opnieuw te doorleven.
We werken met wat er in jou vastzit, maar altijd op een manier die veilig voelt voor jouw systeem.
Stap 1 – Vooraf afstemmen (zonder je hele verhaal te herbeleven)
Om hertraumatisering te voorkomen, starten we niet met uitgebreid hervertellen.
De eerste keer dat je jouw ervaring benoemt is in de sessie zelf, dat is meer dan voldoende.
Vooraf kijk ik met een paar gerichte vragen met je mee.
Zo kan ik inschatten of TBT of EFT op dat moment het beste bij je past, zonder dat jij eerst je hele verhaal hoeft te vertellen.
Stap 2 – De sessie (± 2 uur)
Tijdens de sessie werken we met TBT en, kloppen op de meridiaanpunten, net zoals bij EFT (Emotional Freedom Techniques).
Om te zorgen dat je systeem niet overspoeld raakt, zijn er twee belangrijke ankers die we inzetten:
Een positief anker waar je altijd naar terug kunt schakelen. Een innerlijke plek van veiligheid en rust die we samen activeren
EFT ondersteuning tijdens het proces, zodat je zenuwstelsel regulatie krijgt terwijl we werken met de emotionele lading
Zo kan je systeem loslaten wat vastzit, zonder dat het te intens of overweldigend wordt.
Stap 3 – Integratie & nazorg
Na de sessie begint je systeem met verwerken.
Dit kan een paar dagen doorwerken op emotioneel, fysiek of mentaal niveau.
In deze periode neem ik contact met je op om te checken hoe het met je gaat en wat je ervaart.
Je staat er dus niet alleen in.
Belangrijk om te weten
Je hoeft niets te forceren, op te lossen of opnieuw te doorleven.
We werken met wat er is, in een tempo dat jouw systeem aankan.
Dat maakt deze methode niet alleen effectief, maar ook veilig en respectvol voor wat jij hebt meegemaakt.
Investering
227 per sessie
Een sessie duurt ongeveer 2 uur.
In veel gevallen is één sessie voldoende.
Soms is een extra sessie helpend, dit stemmen we samen af.
Als je voelt dat dit klopt voor jou, kun je een sessie plannen.
We kijken samen wat er nodig is en of dit het juiste moment is.
Wat vrouwen ervaren na TBT trauma verwerking
Geen theorie. Maar wat het echt doet in het dagelijks leven.
“Ik kan er weer over praten zonder overspoeld te raken”
Ik kan nu over mijn bevalling praten zonder in tranen uit te barsten.
Ik kan met mijn verloskundige praten zonder emotioneel te zijn (terwijl ik bijna elke gesprek in huilen uitbarste terwijl er helemaal geen reden voor was)
“Het voelt alsof er afstand is gekomen, en dat geeft rust”
Vanavond echt even bewust weer met m’n gedachten naar de gebeurtenis gegaan.
Als ik dat doe, dan voel ik nog wel verdriet.
Maar tegelijkertijd kan ik die niet pinpointen, duiden.
Het voelt alsof er een afstand tussen mij en de gebeurtenis is gecreerd. Het voelt meer als een soort vage gebeurtenis waarvan ik niet helemaal meer precies weet hoe alles is gegaan. Wel als ik heel hard ga nadenken, maar met normale denkkracht voelt het iets meer als een blur.
Als ik aan een volgende bevalling denk, dan voel ik meer blijdschap en verheuging dat ik dan een tweede kindje zou gaan ontmoeten.
“Er kwam weer ruimte voor de mooie momenten”
Ik vond het zó lastig om aan mijn bevalling te denken, ik zag alleen maar wat er toen verkeerd ging, voelde al die negatieve emoties en dat was intens.
En na de sessie kan ik weer zien dat er ook mooie momenten waren, dat er ook liefde was en elkaar zien zo bijzonder was.
Ik heb er door Bianca ineens een mooie ervaring voor terug gekregen.
Waarom ik werk met trauma verwerking
Er zijn ervaringen in het leven die je niet zomaar “verwerkt” door erover te praten.
Dat heb ik van dichtbij gezien en zelf ook ervaren.
Momenten die te groot, te snel of te overweldigend waren, kunnen zich vastzetten in je systeem. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je lichaam op dat moment simpelweg moest overleven.
Ik werk al jaren met vrouwen rondom zwangerschap, geboorte en de diepere lagen van het mens-zijn. Wat me daarin steeds opnieuw raakt, is hoe intelligent het lichaam is… en hoe lang het alles vasthoudt wat nooit echt heeft kunnen landen.
Daarom werk ik met TBT en EFT.
Niet om iets weg te duwen of te overschrijven, maar om het zenuwstelsel de kans te geven om eindelijk te ontladen wat ooit te veel was.
In mijn sessies staat veiligheid altijd voorop.
Niet alleen in woorden, maar in hoe ik werk:
- met aandacht voor jouw tempo
- zonder hertraumatisering
- met technieken die het systeem ondersteunen in plaats van overweldigen
- en met ruimte voor alles wat zich aandient
Wat ik vaak terugkrijg van vrouwen is dat ze zich bij mij niet hoeven “houden”.
Dat er rust komt omdat ze niets hoeven uit te leggen of goed te doen.
En dat is precies de basis van heling:
dat je systeem zich veilig genoeg voelt om los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden.
Ik geloof niet dat jij gebroken bent.
Ik geloof dat je lichaam heeft gedaan wat nodig was op dat moment.
En dat het nu klaar is om weer ruimte te maken voor rust, verbinding en vertrouwen in jezelf.
Veelgestelde vragen over TBT en trauma verwerking
Wat is TBT precies?
TBT (Trauma Bevrijdings Techniek) is een methode die helpt om de emotionele lading van ingrijpende ervaringen los te laten, zonder dat je de gebeurtenis opnieuw hoeft te herbeleven.
Het richt zich op het zenuwstelsel, zodat spanning en opgeslagen emoties kunnen ontladen op een veilige manier.
Moet ik mijn hele verhaal opnieuw vertellen?
Nee.
Je hoeft je verhaal niet uitgebreid opnieuw te vertellen om te kunnen werken met wat vastzit.
We stemmen vooraf kort af wat er speelt, en tijdens de sessie werken we gericht met de emotionele lading. Eén keer je ervaring benoemen is voldoende.
Is een TBT-sessie niet te heftig of emotioneel?
Nee, de sessie is juist zo opgebouwd dat je systeem niet overspoeld raakt.
We werken met:
- een positief anker van veiligheid
- ondersteuning van EFT om je zenuwstelsel te reguleren
- en een tempo dat afgestemd is op wat jij aankunt
Daardoor blijft het proces meestal juist rustiger dan mensen vooraf verwachten. Er wordt zelfs gelachen…
Voor welke klachten of ervaringen is TBT geschikt?
TBT kan helpen bij verschillende soorten ingrijpende ervaringen, zoals:
- geboortetrauma of een heftige bevalling
- medische diagnoses of ziekenhuiservaringen
- ongelukken of plotselinge schokkende gebeurtenissen
- emotionele ervaringen die blijven terugkomen in je systeem
Hoe snel merk ik resultaat?
Veel vrouwen ervaren al na één sessie verschil in hoe ze naar de herinnering kijken of hoe hun lichaam erop reageert.
Soms is er direct meer rust of afstand tot de gebeurtenis, soms komt dat effect in de dagen erna verder door.
Is één sessie genoeg?
In veel gevallen wel.
Omdat we direct werken met de emotionele lading en niet alleen met het verhaal, kan er in één sessie al veel verschuiven.
Soms is een extra sessie fijn om dieper te verankeren wat is losgekomen, dit stemmen we samen af.
Kan dit ook helpen bij geboortetrauma?
Ja.
Geboortetrauma is één van de ervaringen waarbij het systeem vaak nog lang spanning vasthoudt.
TBT kan helpen om die lading los te laten, zodat er weer rust, verbinding en ruimte kan ontstaan in hoe je terugkijkt op de bevalling en in hoe je je als moeder voelt.
Hoe weet ik of dit bij mij past?
Als je merkt dat je blijft terugdenken aan een ervaring, of dat je lichaam nog spanning vasthoudt wanneer je eraan denkt, dan is dat vaak al een teken dat je systeem nog niet volledig verwerkt heeft wat er gebeurd is.
Je hoeft het niet zeker te weten voordat je contact opneemt, we kunnen samen kort afstemmen of dit voor jou passend is.
Klaar om dit los te laten?
Als je voelt dat dit klopt voor jou, dan kun je een sessie plannen.
Menu
Voor jou
Begeleiding
Cursussen
Professionals
Over Bianca
Contact
Extra mogelijkheden
Jonge vrouw
Moeder
Zwangerschapsbegeleiding
Veilige Verbinding Massage
Zwangerschaps-massage
Postpartum massage
Massage na verlies
Geboortenetwerk
Pagina's
Inzicht Consult
De Lagen van jouw Verhaal
Onbewust Verslaafd
Massage
Trauma verwerking
Geboorte begeleiding
Cursussen
HypnoBirthing®
Jouw Bewuste Bevalling
Jouw Baby Begrijpen
Babymassage cursus
Opleiding Bewust van je Start
Workshop De Logica van Gedrag
Workshop Veilige Verbinding Massage
Gratis
Geboorteplan
BRAINS
Webinar Vanuit vertrouwen bevallen met HypnoBirting
Webinar De Reis die elke Baby maakt
Ebook Verwelkomen van je baby
• Video's op Youtube
• Podcasts op Spotify