De geboorte op een veilige plek
Vaak hoor ik de vraag: waar ga je bevallen?
De vraag wordt vaak heel stellig beantwoord met: “In het ziekenhuis” of “Thuis.”
Het lijkt dan alsof de keuze heel duidelijk is en vooral verstandelijk wordt bepaald.
Omdat daar alles bij de hand is.
Omdat je thuis geen rommel hebt.
Omdat het vertrouwd voelt.
Maar er wordt vaak minder stilgestaan bij een andere, misschien wel belangrijkere vraag:
Waar voelt jouw lichaam zich veilig genoeg om zich volledig te ontspannen?
Want dát is uiteindelijk de belangrijkste basis voor geboorte geven.
Waarom is ontspanning zo belangrijk tijdens de geboorte?
Je lichaam is gemaakt om te bevallen.
Tijdens de geboorte werken je hormonen samen om je baby geboren te laten worden.
Wanneer jij je veilig voelt, kan je lichaam ontspannen en kan je geboortepad zich openen. Je baarmoeder kan krachtig samenwerken en je baby kan stap voor stap zijn weg naar buiten vinden.
Wanneer er spanning of angst aanwezig is, maakt je lichaam andere hormonen aan. Je lichaam kiest dan als het ware voor bescherming en alertheid.
Ontspanning is daarom niet alleen fijn.
Het is een belangrijke voorwaarde om je lichaam ruimte te geven om te doen waarvoor het gemaakt is.
De plek waar jij bevalt, speelt hierin een grote rol.
De veiligste geboorteplek is niet voor iedereen hetzelfde
De veiligste plek is niet automatisch de plek die op papier de meeste mogelijkheden heeft.
De veiligste geboorteplek is de plek waar jij én je lichaam zich kunnen ontspannen.
Dat kan je slaapkamer zijn.
De badkamer.
De woonkamer.
Een geboortebad.
Een ziekenhuiskamer.
Het maakt niet uit waar het is.
De vraag is niet alleen:
“Wat is medisch gezien de veiligste plek?”
Maar ook:
“Waar kan ik mij overgeven aan mijn lichaam en mijn baby?”
Want verstandelijk kun je een keuze maken die heel logisch lijkt, maar jouw lichaam kan iets anders ervaren.
Jouw geboortebubbel creëren
Een fijne geboorteplek helpt jou om in je eigen geboortebubbel te blijven.
Je kunt deze plek vooraf al voorbereiden.
Denk bijvoorbeeld aan:
- welk licht jij prettig vindt;
- kaarsjes of zacht licht;
- affirmaties of geboorteposters;
- mooie afbeeldingen of jouw kracht-collage;
- een fijne temperatuur;
- een dekentje of kussen waar jij je prettig bij voelt;
- muziek of geluiden die jou helpen ontspannen.
Misschien wil je bloemen neerzetten als herinnering dat ook jij mag openen als een bloem.
Misschien wil je de klok weghalen of afdekken, zodat je niet steeds bezig bent met tijd.
Wanneer je naar het ziekenhuis gaat, kun je ook je eigen sfeer meenemen. Denk aan je eigen kussen, muziek, affirmaties of spullen die jou herinneren aan jouw kracht.
Het gaat niet om perfectie.
Het gaat om een omgeving waarin jij kunt voelen: ik ben veilig.
Vergeet je kleding niet
Kleding lijkt misschien een klein detail, maar ook dit draagt bij aan hoe jij je voelt.
Draag iets waarin jij vrij kunt bewegen.
Iets waarin jij je prettig voelt.
Omdat het de geboortedag van je baby is, mag het ook iets bijzonders zijn.
Een mooi jurkje.
Een shirt met knoopjes zodat je baby na de geboorte op je blote borst kan liggen.
Of helemaal geen kleding.
Alles is goed.
Zolang jij je veilig voelt en je lichaam ruimte krijgt.
De invloed op je baby
Je baby voelt jou aan.
Je baby merkt jouw bewegingen, jouw ademhaling, jouw spanning en jouw ontspanning.
De geboorte is ook voor je baby een enorme reis.
Een reis naar een wereld die nog helemaal onbekend is.
Het is een beetje alsof je zonder koffer naar een onbekende bestemming vliegt in een voertuig dat je nog nooit eerder hebt gezien. Je weet niet precies waar je terechtkomt en hoe de reis zal verlopen.
Dat is spannend.
Ook voor je baby.
Hoe meer ontspannen jij bent, hoe meer ruimte er ontstaat om contact te maken met je baby.
Je kunt vertellen wat er gebeurt.
Je kunt je baby verwelkomen.
Je kunt samen deze reis aangaan.
Ook je partner kan hierin een belangrijke rol hebben.
Een rustige stem.
Een liefdevolle aanraking.
Een paar woorden van vertrouwen.
Het helpt jou én je baby.
Bereid je voor vanuit vertrouwen
Een geboorte kun je niet volledig voorspellen.
Soms loopt een geboorte anders dan je had gehoopt.
Soms zijn medische handelingen nodig.
Maar voorbereiding helpt je om ook wanneer dingen anders lopen, verbonden te blijven met jezelf en je baby.
In mijn zwangerschapscursussen HypnoBirthing® en Jouw Bewuste Bevalling leer je hoe je kunt omgaan met spanning, hoe je je lichaam kunt ondersteunen en hoe je vanuit vertrouwen kunt voorbereiden op de geboorte.
Een onderdeel hiervan is ook visualisatie.
Topsporters gebruiken visualisatie om zich voor te bereiden op een belangrijke prestatie. Ze zien voor zich hoe ze bewegen, welke stappen ze zetten, waar de uitdagingen liggen en hoe ze uiteindelijk de finish bereiken.
Ook jij kunt dit gebruiken tijdens je zwangerschap.
Je kunt jezelf voorstellen:
- hoe jij jouw bevalling tegemoet gaat;
- hoe jij ontspant tijdens de golvingen;
- hoe jij samen met je baby werkt;
- hoe jij jouw baby verwelkomt.
Niet omdat je daarmee alles kunt controleren.
Maar omdat je jouw lichaam en brein helpt herinneren: ik kan dit.
Maak bewust jouw geboorteplan
Een geboorteplan helpt je om vooraf stil te staan bij wat voor jou belangrijk is.
Niet om alles vast te leggen.
Maar om bewust keuzes te maken.
Je kunt hier gratis jouw geboorteplan downloaden.
Want een veilige geboorteplek begint niet alleen bij de ruimte waarin je bevalt.
Het begint bij hoe veilig jij je voelt.
Wil jij je voorbereiden vanuit vertrouwen?
Misschien voel je dat je meer wilt dan alleen praktische informatie over de bevalling.
Dat je wilt begrijpen hoe jij en je baby deze bijzondere reis samen kunnen maken.
In mijn zwangerschapsbegeleiding kijken we samen naar wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen, rust en verbinding naar de geboorte toe te leven.
Niet vanuit angst.
Maar vanuit bewustwording, vertrouwen en verbinding.
