Zwanger en je niet goed voelen: waarom alle gevoelens er mogen zijn

Je bent zwanger en je voelt je niet fijn. Kun je dat vertellen?
Kun jij zeggen dat je je niet goed voelt? Dat je je soms verdrietig, onzeker, alleen of zelfs gewoon helemaal klaar met je zwangerschap voelt?

Misschien vind je het moeilijk om dit uit te spreken. Want een zwangerschap hoort toch bijzonder te zijn? Je hebt misschien lang gewacht op deze baby. Je bent dankbaar dat er nieuw leven in jou groeit. En toch kun je tegelijkertijd merken dat je niet lekker in je vel zit.
Die twee dingen kunnen naast elkaar bestaan.

Tijdens mijn eerste zwangerschap was ik 25 jaar oud. Niemand in mijn omgeving was zwanger of werd moeder. Ik had geen vriendinnen om ervaringen mee te delen en thuis had ik ook geen voorbeeld. Ik stond er voor mijn gevoel alleen voor.

Ik vond het heel bijzonder om zwanger te zijn en een baby te krijgen. Dat was iets wat ik altijd al wilde. Mijn man was mijn jeugdliefde en voor mij was er geen reden om niet jong moeder te worden. Mijn man was er alleen iets later klaar voor dan ik.

Toen het eindelijk zover was en ik zwanger was, vond ik dat ik vooral blij moest zijn.
Maar de misselijkheid, de rugpijn en de vermoeidheid vond ik helemaal niet fijn. Ik wilde eigenlijk minder doen. Ik wilde vaker rusten. Ik wilde het liefst thuis blijven en me helemaal voorbereiden op mijn baby.
Maar hoe kon ik dat zeggen?
Hoe kon ik toegeven dat ik het zwaar vond, terwijl ik zo dankbaar was dat ik zwanger was?

Dat is iets wat ik nog steeds herken bij veel vrouwen die ik begeleid. Ze vinden het moeilijk om uit te spreken dat ze zich niet fijn voelen tijdens hun zwangerschap. Alsof die gevoelens niet mogen bestaan.
Maar zwangerschap is niet alleen een periode van geluk en verwondering. Het is ook een enorme verandering. Je lichaam verandert, je hormonen veranderen en misschien verandert ook je beeld van jezelf, je relatie of je toekomst.

Alle gevoelens mogen er zijn.
Je mag ontzettend blij zijn dat je een baby verwacht én balen dat je lichaam niet doet wat jij wilt.
Je mag verlangen naar je baby én het soms spannend vinden wat er allemaal gaat veranderen.
Je mag dankbaar zijn én je soms moe, onzeker of verdrietig voelen.
Het één sluit het ander niet uit.

Je baby heeft geen perfecte moeder nodig

Ik hoor regelmatig dat vrouwen bang zijn dat hun gevoelens niet goed zijn voor hun baby.
Natuurlijk is het fijn wanneer jij je ontspannen, blij en verbonden voelt. Die momenten van rust en liefde zijn waardevol voor jou én je baby.
Maar je hoeft geen perfecte, altijd gelukkige moeder te zijn.

Je baby groeit niet alleen mee met de mooie momenten. Je baby maakt onderdeel uit van jouw hele verhaal. Ook de momenten waarop jij zoekt, twijfelt of emoties ervaart horen bij jullie gezamenlijke start.

Het belangrijkste is niet dat je nooit spanning of verdriet voelt.
Het belangrijkste is dat je jezelf niet verlaat.
Wanneer je gevoelens wegduwt of doet alsof alles goed gaat terwijl dat niet zo voelt, raak je soms verder verwijderd van jezelf. Terwijl juist de verbinding met jezelf de basis is voor de verbinding met je baby.

Je baby heeft geen moeder nodig die altijd sterk is.
Je baby heeft een moeder nodig die aanwezig durft te zijn.

Ook tijdens je zwangerschap kan het waardevol zijn om te kijken naar hoe jij ontspanning ervaart en wat spanning met jou en je baby doet. In mijn blog Ontspannen tijdens je zwangerschap: waarom spanning er ook mag zijn lees je hier meer over.

De voorbereiding op je bevalling begint al tijdens je zwangerschap

Ik zeg wel eens dat de ontsluiting van een bevalling niet pas begint tijdens de bevalling.
Het begint al eerder.
Door jezelf te leren kennen. Door te voelen wat jij nodig hebt. Door ruimte te maken voor wat er in jou leeft.
Een bevalling vraagt namelijk om vertrouwen. Om kunnen luisteren naar je lichaam. Om je kunnen openen en overgeven aan het proces.

Dat begint niet op het moment dat de eerste wee zich aandient.
Dat begint nu al.
Door jezelf toestemming te geven om alles te voelen wat er is.
Misschien voel je spanning voor de bevalling. Misschien merk je dat je onzeker bent over het moederschap. Misschien draag je ervaringen uit het verleden met je mee die invloed hebben op hoe jij deze periode beleeft.

Ook dat mag gezien worden.
Door nieuwsgierig te kijken naar jezelf, ontstaat er ruimte.
Niet om iets te veranderen omdat het fout is.
Maar om jezelf beter te begrijpen.

Een goede voorbereiding op je bevalling gaat daarom niet alleen over weten wat er lichamelijk gebeurt. Het gaat ook over vertrouwen, keuzes maken en voelen wat bij jou past. Lees ook mijn blog Regie over je bevalling: zo bereid je je bewust voor op de geboorte van je baby.

Jij en je baby zijn vanaf het begin verbonden

Vanaf het moment dat je zwanger bent, ontstaat er een bijzondere verbinding tussen jou en je baby.

Je baby ontwikkelt zich in jouw lichaam. Jullie delen dezelfde omgeving, dezelfde hormonen en jullie verhaal begint samen.

Vanuit de geboortepsychologie kijken we naar deze eerste periode van het leven. Niet om iets vast te zetten of schuld te geven, maar juist om beter te begrijpen waar bepaalde gevoelens, overtuigingen of patronen kunnen ontstaan.

Ook jouw eigen start kan daarin een rol spelen. In mijn blog Je geboorteverhaal en de oorsprong van gedrag vertel ik meer over hoe jouw eerste ervaringen onderdeel kunnen zijn van jouw levensverhaal.

Daarom is het zo waardevol om niet alleen aandacht te hebben voor je baby, maar ook voor jezelf.
Om te luisteren naar je lichaam.
Om te voelen wat jij nodig hebt.
Om jezelf niet te vergeten terwijl je zorgt voor nieuw leven.

Want de basis van alle verbinding begint bij de verbinding met jezelf.

Ook de band met je baby groeit al tijdens de zwangerschap. Je kunt hier meer over lezen in Hechting tijdens de zwangerschap: zo groeit de band met je baby.

Wanneer je jezelf beter begrijpt, ontstaat er ruimte

Misschien herken jij jezelf in dit verhaal.
Misschien voel je dat er meer speelt dan alleen de lichamelijke veranderingen van je zwangerschap. Misschien merk je onzekerheid, spanning of emoties waar je niet goed raad mee weet.
Je hoeft hier niet alleen mee rond te lopen.

Wil je ontdekken wat jij nodig hebt om met meer rust, vertrouwen en verbinding richting je bevalling en het moederschap te gaan?
Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen waar jij op dit moment staat, wat je bezighoudt en welke begeleiding bij jou past.

Je bent welkom om jouw verhaal te delen.