B.R.A.I.N.S. Methode

Hoe werkt de BRAINS methode?

Uit ervaring weet ik dat je soms een ander gevoel hebt over een beslissing dan je zou willen of je bent bang de controle te verliezen.

De BRAINS-methode helpt je keuzes te maken die bij jou passen tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Tijdens je zwangerschap en soms ook tijdens de bevalling moeten er keuzes worden gemaakt. De ene keer weet je meteen wat je juiste keuze is, de andere keer wordt je overvallen door twijfels of onzekerheid.
De BRAINS-methode helpt je een weloverwogen keuze te maken tijdens je zwangerschap of tijdens de bevalling. Ook je intuïtie, je gevoel heeft een plek in deze methode.

Deze keuzes kunnen te maken hebben met het wel of niet nemen van pijnstilling, de plek waar je gaat bevallen en het wel of niet laten afnemen van een suikertest. Ook over interventies zoals strippen, breken van je vliezen om je bevalling te versnellen of op gang te brengen, een inleiding of een keizersnede.

Je wilt namelijk altijd even de tijd hebben om stil te staan bij je gevoelens, om misschien wel te verwerken dat je bevalling anders zal zijn of dat je er nu zelf voor kunt kiezen. Het voelt namelijk veel krachtiger wanneer je kunt zeggen, ik kies voor een keizersnede, dan ik moest een keizersnede. Een handig hulpmiddel voor alle deze keuzes is de BRAINS-methode.

Elke letter in BRAINS staat voor een aspect om mee te nemen in je keuze:
B:  Beweegredenen/ Bedoeling
R:  Risico’s
A:  Alternatieven
I:   Intuïtie/ik
N:  Niks doen
S:  Stilstaan

Klik op de afbeelding en je kunt het in pdf uitprinten

Overleg met je verloskundige of gynaecoloog

Wanneer je meer informatie van je verloskundige of gynaecloog wilt om op die basis een goede keuze te maken waar je ook echt achter kunt staan kan de BRAINS-methode heel helpende zijn. Iedereen wil namelijk dat jij met een goed gevoel je bevalling ingaat.

Voorbeeldvragen:

• Wat zijn de beweegredenen voor dit voorstel, wat willen we hiermee bereiken?
• Wat zijn de risico’s, wat kunnen de gevolgen zijn?
• Zijn er alternatieven, heb ik nog meer opties?
• Wat zegt mijn intuïtie, wat is mijn eigen gevoel hierbij of wat zou ik zelf het liefst willen?
• Wat gebeurt er als we (nu) niks doen?
• Ik wil hier even bij stilstaan, even de tijd nemen om na te denken en te overleggen.

Sta je voor een belangrijke beslissing in je zwangerschap of bevalling? Denk dan aan je BRAINS!