Bang voor je bevalling? Je bent niet de enige
Je bent zwanger. Misschien geniet je van het groeien van je buik en kijk je uit naar het moment waarop je jouw baby eindelijk mag ontmoeten. En toch komt er steeds vaker een gedachte voorbij waar je misschien liever niet aan denkt.
Je moet straks bevallen.
Misschien vraag je jezelf af of je de weeën wel aankunt. Of je niet overspoeld raakt door de pijn. Of je lichaam wel weet wat het moet doen.
Weet dan dat je daarin niet alleen bent. Heel veel vrouwen zijn, in meer of mindere mate, bang voor hun bevalling.
Angst is niet vreemd
Tijdens mijn eerste bevallingen merkte ik zelf hoe sterk angst en pijn met elkaar verbonden zijn.
Hoe banger ik werd, hoe meer pijn ik voelde.
En hoe meer pijn ik voelde, hoe angstiger ik werd.
Ik kwam terecht in een cirkel waar ik moeilijk uit kon stappen.
Mijn lichaam leek zich letterlijk af te sluiten. Mijn baarmoedermond opende minder makkelijk, mijn bekkenbodem spande zich aan en ook mijn perineum bleef gespannen. Achteraf dacht ik vaak: hoe moet onze baby zich gevoeld hebben? Alsof ze tegen een gesloten deur aan werkte.
Angst heeft invloed op je lichaam
Dat is helemaal niet vreemd.
Wanneer je bang bent, schakelt je lichaam over op overleven. Je maakt stresshormonen aan en je spieren spannen zich aan. Dat is heel handig wanneer je moet vluchten voor gevaar, maar minder handig wanneer je wilt bevallen.
Juist tijdens een geboorte heb je ontspanning nodig, zodat de hormonen die de bevalling ondersteunen goed hun werk kunnen doen.
Soms komt angst ineens uit het niets
Wat ik ook regelmatig zie, is dat vrouwen zich lange tijd helemaal niet angstig voelen.
Ze hebben vertrouwen, bereiden zich goed voor en kijken zelfs uit naar de bevalling.
En dan, een paar weken voordat de geboorte begint, is daar ineens die angst.
Vaak kunnen ze niet eens uitleggen waarom.
Dat hoeft ook niet.
Ons lichaam slaat veel meer op dan ons hoofd zich kan herinneren.
Soms komt er spanning omhoog vanuit je eigen geboorte. Misschien ben je zelf heel moeilijk geboren of heb je een heftige start gehad zonder dat je daar bewust herinneringen aan hebt.
Ook eerdere ervaringen, zoals seksueel geweld, een ongeluk of andere ingrijpende gebeurtenissen, kunnen tijdens de zwangerschap opnieuw voelbaar worden.
Zwangerschap en geboorte lijken soms een uitnodiging van het lichaam om oude spanning nog één keer aan te kijken. Alsof je baby zegt:
“Mama, kijk hier nog even naar voordat ik geboren word.”
In mijn werk zie ik vaak dat wanneer oude spanning wordt gezien en verwerkt, er ook meer rust ontstaat richting de geboorte.
Gelukkig kun je veel beïnvloeden
Dat betekent niet dat je je bevalling volledig kunt controleren.
Dat hoeft ook helemaal niet.
Maar je kunt wel invloed hebben op hoe jij ermee omgaat.
Dat ontdekte ik zelf ook.
Na een veel betere voorbereiding leerde ik hoe ik mezelf kon ontspannen, zelfs tijdens de krachtigste weeën.
Ik leerde vertrouwen op mijn lichaam.
Daardoor bleef ik veel rustiger en voelde de bevalling totaal anders.
Lees ook: Kun jij je angst beïnvloeden tijdens je bevalling?
Vertrouwen kun je laten groeien
Vertrouwen is niet iets wat je hebt of niet hebt.
Het groeit wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.
Wanneer je weet welke keuzes je hebt.
Wanneer je partner weet hoe hij jou kan ondersteunen.
Wanneer je leert ontspannen, ook als de intensiteit toeneemt.
Lees ook: Je bevalling controleren? Waarom invloed belangrijker is dan controle
Je hoeft het niet weg te stoppen
Misschien herken je jezelf in dit verhaal.
Misschien ben je bang, maar praat je er liever niet over.
Of zeg je tegen jezelf dat het vanzelf wel goed komt.
Ik wil je uitnodigen om die angst serieus te nemen.
Niet omdat er iets mis is met je.
Maar omdat angst iets wil vertellen.
Wanneer je begrijpt waar jouw angst vandaan komt en leert hoe je ermee om kunt gaan, ontstaat er ruimte voor iets anders.
Voor vertrouwen.
Voor ontspanning.
Voor verbinding met jezelf én met je baby.
Jij mag met vertrouwen uitkijken naar de geboorte
Ik gun iedere vrouw een geboorte waarop ze met een warm gevoel kan terugkijken.
Niet omdat alles perfect verloopt.
Maar omdat ze zich veilig voelt, gehoord wordt en vertrouwen heeft in zichzelf en haar lichaam.
Dat is precies waarom ik vrouwen begeleid in Jouw Bewuste Bevalling. Je leert niet alleen hoe een geboorte verloopt, maar ook hoe je met meer rust, vertrouwen en kennis deze bijzondere reis tegemoet kunt gaan.
