10 tips bij een huilende baby: zo help je je baby én jezelf

Alweer niet geslapen. Je voelt je de hele dag moe.
En eigenlijk zit je met je handen in je haren. Je baby blijft maar huilen en je weet gewoon niet meer wat je moet doen.

Ik geef je 10 tips waar je vandaag mee kunt starten.

Een baby kan huilen omdat hij:

• honger heeft;
• moe is;
• overprikkeld is;
• een vieze luier heeft;
• last heeft van darmkrampjes;
• lichamelijk ongemak ervaart (zoals verkeerd liggen, te warm of te koud zijn).

En soms heb je alles gecontroleerd en weet je het nog steeds niet.
Er lijkt geen duidelijke reden te zijn.
In mijn ervaring is er altijd een reden, want gedrag is altijd logisch. Alleen is het soms een flinke puzzel om te ontdekken wat je baby probeert te vertellen.

Wanneer jij een moeder of vader bent van een baby die veel huilt, kun jij je behoorlijk radeloos voelen. Misschien herken je dat gevoel.
Lees onderstaande tips om een begin te maken. En kom je er niet uit? Dan kijk ik graag met je mee tijdens een gratis gesprek.

Tip 1: Houd een huildagboek of ritmekaart bij

Wanneer je baby veel huilt, kan het helpen om het huilen een tijdje bij te houden.

Door een huildagboek of ritmekaart in te vullen krijg je inzicht in wanneer je baby huilt en herken je patronen sneller.

Misschien ontdek je bijvoorbeeld dat je baby iedere dag rond hetzelfde tijdstip onrustig wordt. Of dat bepaalde momenten, prikkels of situaties invloed hebben.

Daarnaast helpt het om op moeilijke momenten objectiever te kijken. Je ziet dan niet alleen “mijn baby huilt de hele dag”, maar krijgt zicht op wat er daadwerkelijk gebeurt.

Ik heb hiervoor een gratis huildagboek en ritmekaart gemaakt die je kunt downloaden en gebruiken.

Tip 2: Creëer een voorspelbare wereld met regelmaat

Wanneer je baby wordt geboren, komt hij terecht in een wereld vol nieuwe prikkels.
Geluiden, licht, aanrakingen, geuren en bewegingen. Alles is nieuw.
Daarbij groeien de hersenen en het zenuwstelsel van je baby ontzettend snel. Alles wat je baby vandaag ervaart, kan morgen alweer anders voelen.
Dat vraagt enorm veel energie.

Wanneer je baby veel huilt, kan regelmaat helpen. Niet omdat alles precies op de klok moet gebeuren, maar omdat voorspelbaarheid veiligheid geeft.
Een vaste volgorde kan bijvoorbeeld zijn:
slapen → voeden → contact maken/spelen → weer slapen.

De tijden mogen verschillen, maar de volgorde geeft herkenning.
Ook vaste plekken kunnen helpen. Bijvoorbeeld één plek boven en één plek beneden om te slapen en te verschonen.

Tip 3: Zorg voor zo weinig mogelijk prikkels

Prikkels maken onrustig.
Wanneer een baby al veel spanning heeft ervaren tijdens de zwangerschap of geboorte, kan zijn zenuwstelsel extra alert zijn op alles wat er gebeurt.
Bezoek, geluiden, televisie, radio, speelgoed met geluid en veel wisselende situaties kunnen dan veel zijn.

Alles is nieuw.
En wanneer de tijd in de baarmoeder of de geboorte spannend is geweest, kan je baby sneller overprikkeld raken.
Rust en herhaling helpen je baby om weer veiligheid te ervaren.

Tip 4: Voorkom oververmoeidheid

Bij je baby én bij jezelf.
Wanneer jij oververmoeid bent, kun je minder goed omgaan met alles wat er gebeurt. Zorg daarom dat iemand de zorg af en toe van je overneemt.
Je partner, familie of iemand uit je omgeving.

Ook je baby heeft baat bij voldoende slaap.
Een oververmoeide baby kan juist moeilijker in slaap vallen, meer huilen en onrustiger worden.

Let op signalen zoals:

• in de ogen wrijven;
• bleek worden;
• rode oortjes;
• geeuwen;
• jengelen;
• wegkijken;
• juist heel druk worden.

Wanneer je deze signalen ziet, is het belangrijk om je baby te helpen richting slaap.

Tip 5: Zorg voor voldoende slaap

Een pasgeboren baby heeft veel slaap nodig. Vaak meer dan je denkt.
In het begin is het niet erg wanneer knuffelen overgaat in slapen en je je baby daarna naar zijn slaapplek brengt.
Maar uiteindelijk wil je je baby ook leren om zelfstandig in slaap te vallen.

De wakkertijd van jonge baby’s is namelijk nog heel kort.
Gemiddeld:

• 0-2 weken: 30-45 minuten;
• 2-6 weken: 45-60 minuten;
• 7-12 weken: 60-75 minuten;
• 3-5 maanden: ongeveer 1,5 uur.

Tip 6: Observeer je baby voordat je ingrijpt

“Laat je baby maar huilen.”
Dat advies hoorde ik vroeger ook regelmatig.

Maar voor mij voelde dat nooit goed, omdat ik geloof dat huilen altijd communicatie is.
Tegelijkertijd betekent dit niet dat je ieder huilgeluid meteen moet stoppen.
Soms verwerkt je baby iets.

Een geboorte is voor iedere baby een grote overgang. Ook wanneer de geboorte prachtig is verlopen.
Door huilen kan een baby spanning loslaten en indrukken verwerken.
Dit noemen we ook wel verwerkingshuilen.

Op zulke momenten hoeft je baby niet altijd stil te worden gemaakt. Soms heeft hij vooral jouw aanwezigheid nodig.
Blijf dichtbij.
Bied veiligheid.
Laat voelen: ik ben bij je.

Tip 7: Maak echt contact met je baby (wanneer hij niet huilt)

Wanneer je een baby hebt die veel huilt, kan het lijken alsof jullie contact vooral bestaat uit troosten.
Maar juist de rustige momenten zijn ontzettend belangrijk.
De momenten waarop je baby kijkt, glimlacht en contact maakt.
Bijvoorbeeld tijdens het verschonen.

Ik vertelde onze kinderen altijd wat ik deed. Wat we zagen, wat we hoorden en wat er ging gebeuren.
Door te vertragen geef je je baby de kans om zijn wereld te begrijpen.
En jij krijgt de kans om je baby steeds beter te leren kennen.
Dit is de basis van veilige verbinding.

Tip 8: Creëer een fijne slaapplek

Ik hoor vaak: “Een baby slaapt het beste in zijn eigen bedje.”
Maar dat is vooral hoe wij het in onze westerse cultuur hebben ingericht.
In veel andere culturen blijft een baby juist dichtbij zijn moeder.

Kijk maar naar andere zoogdieren. Een jong dier blijft dichtbij zijn moeder voor veiligheid.
Daarom vind ik het fijn om meerdere rustige plekken te creëren.
Een bedje boven.
Een rustige slaapplek beneden.

Zorg voor weinig prikkels rondom de slaapplek en maak de omgeving voorspelbaar.
Bij twijfel over inbakeren of slaap kun je altijd een gratis gesprek aanvragen.

Tip 9: Loop weg wanneer jij merkt dat je radeloos wordt

Soms is het gewoon te veel.
Je bent moe.
Je baby blijft huilen.
Je voelt boosheid, verdriet of machteloosheid.

Dat betekent niet dat je een slechte ouder bent.

Leg je baby veilig neer en neem even afstand.
Blijf in de buurt.
Adem.
Bel iemand.
Ga even naar buiten.

Door eerst voor jezelf te zorgen, kun je daarna weer vanuit rust reageren.

Tip 10: Gebruik een draagdoek

Baby’s houden van geborgenheid.
Een draagdoek geeft precies dat gevoel.

Dicht bij mama of papa.
De bewegingen lijken op de bewegingen uit de zwangerschap.
Je baby hoort je hartslag en voelt je ademhaling.

Dit geeft veiligheid.

Ik heb mijn eigen kinderen veel gedragen. Niet alleen omdat het praktisch was, maar vooral omdat ik merkte hoeveel rust het gaf.

Lees ook mijn blog: Basisbevestigend dragen: zo geef je je baby veiligheid en zelfvertrouwen.

Bonustip: Babymassage

Veel baby’s die veel huilen of moeilijk slapen, hebben moeite om te ontspannen in hun lijf.
Met babymassage leer je je baby beter begrijpen en help je hem ontspannen.

Ik bied zowel een aangepaste massage in de kraamtijd aan, als een babymassage cursus vanaf ongeveer 6 weken.

Begrijp wat jouw baby vertelt

Een huilende baby doet dit niet om jou het moeilijk te maken.
Huilen is communicatie.
Wanneer je leert kijken naar de signalen van je baby, ontstaat er vaak meer rust en vertrouwen.

Wil jij begrijpen waarom jouw baby doet wat hij doet?
In Jouw Baby Begrijpen leer je kijken naar het gedrag van je baby en ontdek je wat jouw baby jou probeert te vertellen.

Wil je samen kijken naar de oorsprong?

Soms blijft een gevoel van onzekerheid, spanning of onbegrip aanwezig.
Dan kan het helpen om verder te kijken dan alleen het huilen of gedrag aan de buitenkant.

In mijn begeleiding kijken we samen naar de verschillende lagen onder gedrag en patronen.
Niet vanuit de vraag: Wat is er mis?
Maar vanuit de vraag: Wat wil er gezien, begrepen en gevoeld worden?